Vi är dåligt förberedda på att hantera våra förluster

Nu var det länge sedan jag skrev något här! Det kom en ängel till oss 14/1 som har tagit all min tid och uppmärksamhet, nu sitter hon bredvid mig och inspekterar nyfiket på vad jag gör! Livet kan verkligen förändras över en natt och det blir kanske inte alltid som man tänkte sig men det blir som det blir och man ska vara oerhört tacksam för det som finns, varje minut!


Idag är det 3 år sedan min bror tog livet av sig. Jag saknar dig brorsan och kommer alltid göra, DU har en stor plats i mitt hjärta...


Nu fortsätter jag skriva om Sorgbearbetning och återkommer till mitt liv längre fram.
_________________________________________________________________________
Vi får mer utbildning i Första hjälpen än i hur vi ska hantera dödsfall, skilsmässor och andra känslomässiga förluster. Enbart beroende på dödsfall blir åtta miljoner människor sörjande varje år i USA. Dessutom slutar mer än 45% av alla äktenskap i skilsmässa.


Första steget för att utveckla en ny vana är att du blir medveten om ett behov. Andra steget innebär att du skaffar dig de kunskaper och färdigheter du behöver för att utforma vanan. I fallet med sorgbearbetning innebär det att du identifierar de gamla förhållningssätt som inte fungerar och ersätter dem med sådana som gör det. Tredje och sista steget innebär att du tillämpar det du lärt dig så att det blir till nya positiva vanor.

Föreställningen att tiden läker alla sår är förmodligen ansvarig för mer hjärtesorg än någon annan felaktig uppfattning i vårt samhälle. Det hemska är att det inte är sant. Det är en av de felaktiga föreställningar som har gått i arv från generation till generation.
Enbart tiden läker ingenting, det är vad du gör under tiden som leder till att du bearbetar den smärta som förlusten orsakat.


För att uppmuntra dig att delta i din egen läkning föreslår vi att du börjar på en gång. Utgå från listan över de sex felaktiga föreställningarna om sorg;
1. var inte ledsen
2. ersätt förlusten
3. sörj i ensamhet
4. tiden läker alla sår
5. var stark
6. håll dig sysselsatt


Se om du kan komma på några egna föreställningar som du lärt dig eller som påverkat din uppfattning om hur du bör hantera sorgsna, smärtsamma eller negativa känslor.


För det första har hjärnan bara tillgång till det som den har lärt sig. Den kan inte använda sig av det som den inte känner till. Om du bara får ta del av felaktig information så är det också det enda som du har tillgång till. För ett barn är föräldrarna en väldigt viktig källa till information!